Top 5 loại nước ép tốt cho sức khỏe

Đăng bởi: Grey Creative

Công việc bận rộn khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc cho bản thân và dẫn đến việc cơ thể bị thiếu hụt các loại vitamin để duy trì và đảm bảo có được sức vóc khỏe mạnh. Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể bổ sung thêm dưỡng chất bằng thức uống tự nhiên lành mạnh như nước ép hoa quả. Cùng SAMNEC tìm hiểu top 5 loại nước ép tốt cho sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!.

I. Các loại nước ép tốt cho sức khỏe

Khi mọi nhắc đến nước ép hoa quả, thường sẽ nghĩ ngay đến táo. Loại quả này có nhiều giá trị dinh dưỡng như kali - một chất điện giải đóng vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh và tim mạch.

Bên cạnh đó, táo còn chứa một lượng lớn vitamin C và chất xơ hòa tan có khả năng hỗ trợ giảm lượng cholesterol. Đặc biệt, chất polyphenol trong loại quả này còn có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm huyết áp hiệu quả.

Công dụng của nước ép táo

Chỉ cần chuẩn bị 2 quả táo mỗi lần xay, bạn đã có một cốc nước ép táo ngon lành, vừa giải khát vừa đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng.

Loại quả thứ 2 mà SAMNEC muốn nhắc đến trong danh sách này đó chính là cam. Nước cam là thức uống yêu thích của cả người lớn và trẻ nhỏ. Đây là loại quả rất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ việc hấp thụ sắt.

Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều hợp chất phenolic như axit cinnamic, ferulic và chlorogenic. Những chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào.

Công dụng của nước cam

Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh dạ dày, tá tràng và đang sử dụng thuốc kháng sinh thì không nên uống quá thường xuyên. Trong cam có chứa axit nên có thể ảnh hưởng xấu đến các bộ phận này trong cơ thể.

Dưa hấu cũng là một trong những thức uống yêu thích của mọi người, nhất là mỗi đợt hè về. Nước ép này vừa có tính giải khát với vị ngọt tự nhiên, vừa giúp cơ thể của chúng ta được thanh lọc và giải độc hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước ép có khả năng tăng cường sức khỏe cho hệ tuần hoàn, dưa hấu là một sự lựa chọn thích hợp bởi loại quả này có hàm lượng kali cao. Hơn nữa, vitamin C có trong nước ép cũng sẽ hỗ trợ giảm đau nhức cơ bắp, các gân và dây chằng. 

Công dụng của nước ép dưa hấu

Cà rốt là một loại củ phổ biến trong công thức nước ép làm đẹp của các chị em. Trong đó có chứa magie, kali, canxi,.. và đặc biệt là Vitamin A. Nước ép cà rốt tăng cường khả năng điều tiết của cơ thể và thị lực của bạn. Bên cạnh đó, loại đồ uống này còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và nâng cao hệ miễn dịch để bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nước ép cà rốt cũng là thức uống hỗ trợ đường huyết, ngăn ngừa ung thư, nhuận tràng và điều trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều vì có thể gây tác dụng phụ như vàng da và rối loạn kinh nguyệt.

Công dụng của nước ép cà rốt

Loại quả cuối cùng trong danh sách top 5 loại nước ép tốt cho sức khoẻ mà SAMNEC muốn gợi ý cho bạn là nước ép dứa. Đây cũng là thức uống quen thuộc với các chị em trong công cuộc làm đẹp. Ngoài ra, nếu bạn kết hợp cùng cần tây thì sẽ có được loại nước ép hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Trong dứa có chứa một chất quan trọng là bromelain, hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, mau lành những vết thương nhỏ. Đặc biệt, nước ép dứa cũng có khả năng giúp giảm căng nhức cơ, bong gân.

Công dụng của nước ép dứa

Ngoài ra, dứa có nhiều chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Bạn nên sử dụng tối thiểu 2 lần mỗi tuần để tăng cường sức khỏe của bản thân nhé!

II. Cách bảo quản nước ép

Nhiều người hay có thói quen ép một lúc nhiều nước hoa quả trong 1 lần và cất đi để dùng sau. Nhưng không phải ai cũng biết cách bảo quản nước ép đúng cách để thức uống này không bị hỏng và có thời gian sử dụng lâu hơn. 

Cách đơn giản nhất mà chúng ta thường áp dụng, đó chính là bảo quản nước ép trong tủ lạnh. Nhiệt độ lạnh giữ nước ép lâu bị hỏng hơn và bạn có thể sử dụng vào những ngày sau đó.

Đối với những loại nước ép bạn tự làm, tốt nhất sau khi ép bạn nên đựng vào chai thủy tinh. Vì đây là đồ uống tự nhiên, hoàn toàn không có chất bảo quản nên sẽ rất dễ hư, hỏng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên trụng nước sôi để tiệt trùng trước khi đựng nước ép.

Nước ép bảo quản trong chai thủy tinh

Bạn nên rót nước ép đầy miệng bình, tránh để không khí nhiều trong chai. Không khí trong chai nhiều sẽ khiến cho thức uống này bị oxi hóa nhanh chóng, xỉn màu và ảnh hưởng đến chất lượng khi bạn thưởng thức.

Nước ép được rót đầy miệng bình

Nguyên liệu hoa quả tươi là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến độ ngon của nước ép. Sử dụng hoa quả càng tươi, hương vị sẽ càng ngon và tăng thời gian bảo quản của đồ uống.

Sử dụng hoa quả tươi làm nước ép

Tham khảo thêm một số sản phẩm:

III. Cách vệ sinh máy ép đơn giản sau khi sử dụng

Để sử dụng máy ép được lâu, bạn không chỉ phải vệ sinh tỉ mỉ từng bộ phận mà còn phải rửa cẩn thận các chi tiết lưỡi dao. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Sau sử dụng, bạn cần tắt máy và rút dây cắm khỏi nguồn điện để quá trình vệ sinh thiết bị được an toàn hơn
• Bước 2: Tháo rời từng bộ phận, loại bỏ hết phần bã xơ bị dính hoặc kẹt trong máy
• Bước 3: Rửa từng bộ phận của máy với nước ấm để làm sạch. Sau đó, ngâm chúng vào nước nóng có pha sẵn xà phòng

• Bước 4: Sau đó chà rửa các bộ phận của máy bằng miếng bọt biển
• Bước 5: Dùng một chiếc bàn chải chà xát thật kĩ vào các lưỡi dao và gờ cạnh của lưới lọc cho đến khi sạch hẳn, giúp đảm bảo vệ sinh cho những lần sử dụng tiếp theo
• Bước 6: Tráng lại bằng nước nóng và phơi thật khô

• Bước 7: Dùng một chiếc khăn ẩm và mềm lau phía bên ngoài thân máy, tránh để nước làm ướt, ảnh hưởng đến độ bền của sản phẩm
• Bước 8: Khi các bộ phận được phơi khô, bạn hãy lắp các bộ phận của máy và cất vào nơi thoáng mát, tránh bụi để máy được bảo quản tốt cho các lần sử dụng sau

Tham khảo thêm một số sản phẩm:

Bài viết trên của SAMNEC đã gợi ý cho các bạn top 5 thức uống tự nhiên, nhiều dinh dưỡng mà lại dễ làm ngay tại nhà. Chỉ với một chiếc máy ép và hoa quả, bạn đã có thể tự tay làm ra những cốc nước ép thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Hãy đến với các cơ sở Điện máy SAMNEC gần nhất để được trải nghiệm và nhận được nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn đang diễn ra.

Tham khảo thêm một số sản phẩm gia dụng khác: